Az igazán erős kapcsolatok titka nem a tökéletesség, hanem a kis, de jelentős pillanatok megélése. Egy közös reggeli kávé, egy csendes együttlét vagy egy gyengéd érintés – ezek a pillanatok hozhatják az elégedettséget.
Mi is az a 80/20 szabály?
A 80/20 szabály, avagy a Pareto-elv arra mutat rá, hogy a cselekedeteink 20%-a idézi elő a következmények 80%-át. Párkapcsolatokban ez annyit jelent, hogy az elégedettség nagy részét néhány kulcsmomentum és cselekedet biztosítja.
Miért fontos a 80/20?
Nem minden pillanat egyenlő. Egy boldog párkapcsolat titka pedig nem az, hogy minden interakció tökéletes legyen. Figyelj oda ezekre a pillanatokra! Így nagy eséllyel elkerülheted az érzelmi kimerülést, és kevesebb erőfeszítéssel többet hozhatsz ki a kapcsolatból.
Az a bizonyos 20%
Hoztunk néhány példát, amelyek támogathatnak egy stabil párkapcsolatot.
Ilyenek lehetnek a közös rituálék, a csendes együttlét, az érzelmi támogatás, a kíváncsiság, a fizikai érintés vagy a játékosság.
Közös rituálék
Egyszerű, ismétlődő szokások, amik stabilitást adnak: Reggeli kávé közös beszélgetéssel. Esti hála-gyakorlat: „Mi volt ma a legjobb?” Egy könyv közös olvasása vagy egy sorozat nézése.
Csendes együttlét
Néha a legmélyebb kapcsolódás nem szavakban rejlik. Csillagnézés. Együtt ülni a természetben. Kandalló mellett összebújni. A kényelmes csend segíthet abban, hogy értékeljétek egymás jelenlétét.
Kíváncsiság
Ismerd meg őt újra és újra! Folyamatosan változunk. Frissítsd fel a kapcsolatot azzal, hogy kérdezel: „Mi az, amit mindig ki akartál próbálni?” „Melyik gyerekkori emléked formált téged leginkább?” „Ha bármit megtanulhatnál, mi lenne az?”
Érzelmi támogatás
Ott lenni egymásnak és egymásért a hétköznapokban: Hallgasd meg a másikat ítélkezés nélkül! Egy egyszerű mondat: „Itt vagyok neked.” Érzelmi jelenlét, akár egy csendes ölelés formájában.
Játékosság
A közös nevetés az egyik legerősebb kötődés. Próbáljatok ki egy új játékot együtt. Vicces becenevek vagy belső poénok. Rögtönzött szerepjáték, vagy csak egy csínytevés.
Fizikai érintés
Nem kell nagy gesztus, az apróságok is számítanak: Kézfogás egy séta közben. Egy gyengéd érintés a vállon. A másik hajának megérintése.
Hogyan találjátok meg a Ti 20%-otokat?
Tarts „párkapcsolati naplót” és jegyezzétek fel a legjobb pillanatokat! Beszéljetek róla: „Mi volt a hét legjobb része számodra?” Képzeld el: Mit hiányolnál legjobban, ha eltűnne a kapcsolatból?
Próbáld ki ezeket is!
- KLōZER együtt– a meghitt beszélgetésekhez
- Párkapcsolati Tükör– a kapcsolatotok erősítéséhez
>https://pszichodiak.hu/termekek
Ne hajszold a tökéletességet és az állandó boldogságot minden pillanatban! Fókuszálj azokra a pillanatokra, amelyek valóban számítanak! Mi a Ti 20%-otok?
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/p/DC8cbedMeyM/
A bejegyzést készítette: Kotroczó Evelin, Pszichodiák Alapítvány
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakke/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
Kotroczó E. (2024). A 80/20 szabály párkapcsolatokban. Pszichodiák Alapítvány, Budapest, 2024.11.29.
Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
Felhasznált forrás:
Travers, M. (2024). How to Protect Your Relationship With the ’80/20 Principle’. Psychology Today.
Olvass tovább a témában!
Hat jel, hogy egészséges párkapcsolatban élsz
A rózsaszín ködön túl
Őszinteség a párkapcsolatokban
Egy párkapcsolat lélektani folyamatai
Egészséges határok egy párkapcsolatban
5 tévhit a szexuális vágyról
Párkapcsolatok Rovat
Társas kapcsolatok Rovat
Kommunikáció Rovat
Meghallgatás Rovat
Család Rovat
Érzelmek Rovat