A 80/20 szabály párkapcsolatokban – Pszichodiák Alapítvány

Az igazán erős kapcsolatok titka nem a tökéletesség, hanem a kis, de jelentős pillanatok megélése. Egy közös reggeli kávé, egy csendes együttlét vagy egy gyengéd érintés – ezek a pillanatok hozhatják az elégedettséget.

Mi is az a 80/20 szabály?

A 80/20 szabály, avagy a Pareto-elv arra mutat rá, hogy a cselekedeteink 20%-a idézi elő a következmények 80%-át. Párkapcsolatokban ez annyit jelent, hogy az elégedettség nagy részét néhány kulcsmomentum és cselekedet biztosítja.

Miért fontos a 80/20?

Nem minden pillanat egyenlő. Egy boldog párkapcsolat titka pedig nem az, hogy minden interakció tökéletes legyen. Figyelj oda ezekre a pillanatokra! Így nagy eséllyel elkerülheted az érzelmi kimerülést, és kevesebb erőfeszítéssel többet hozhatsz ki a kapcsolatból.

Az a bizonyos 20%

Hoztunk néhány példát, amelyek támogathatnak egy stabil párkapcsolatot.
Ilyenek lehetnek a közös rituálék, a csendes együttlét, az érzelmi támogatás, a kíváncsiság, a fizikai érintés vagy a játékosság.

❤ Közös rituálék

Egyszerű, ismétlődő szokások, amik stabilitást adnak: Reggeli kávé közös beszélgetéssel. Esti hála-gyakorlat: „Mi volt ma a legjobb?” Egy könyv közös olvasása vagy egy sorozat nézése.

❤ Csendes együttlét

Néha a legmélyebb kapcsolódás nem szavakban rejlik. Csillagnézés. Együtt ülni a természetben. Kandalló mellett összebújni. A kényelmes csend segíthet abban, hogy értékeljétek egymás jelenlétét.

❤ Kíváncsiság

Ismerd meg őt újra és újra! Folyamatosan változunk. Frissítsd fel a kapcsolatot azzal, hogy kérdezel: „Mi az, amit mindig ki akartál próbálni?” „Melyik gyerekkori emléked formált téged leginkább?” „Ha bármit megtanulhatnál, mi lenne az?”

❤ Érzelmi támogatás

Ott lenni egymásnak és egymásért a hétköznapokban: Hallgasd meg a másikat ítélkezés nélkül! Egy egyszerű mondat: „Itt vagyok neked.” Érzelmi jelenlét, akár egy csendes ölelés formájában.

❤ Játékosság

A közös nevetés az egyik legerősebb kötődés. Próbáljatok ki egy új játékot együtt. Vicces becenevek vagy belső poénok. Rögtönzött szerepjáték, vagy csak egy csínytevés.

❤ Fizikai érintés

Nem kell nagy gesztus, az apróságok is számítanak: Kézfogás egy séta közben. Egy gyengéd érintés a vállon. A másik hajának megérintése.

Hogyan találjátok meg a Ti 20%-otokat?

Tarts „párkapcsolati naplót” és jegyezzétek fel a legjobb pillanatokat! Beszéljetek róla: „Mi volt a hét legjobb része számodra?” Képzeld el: Mit hiányolnál legjobban, ha eltűnne a kapcsolatból?

Próbáld ki ezeket is!

KLōZER együtt– a meghitt beszélgetésekhez
Párkapcsolati Tükör– a kapcsolatotok erősítéséhez

👉 >https://pszichodiak.hu/termekek

Ne hajszold a tökéletességet és az állandó boldogságot minden pillanatban! Fókuszálj azokra a pillanatokra, amelyek valóban számítanak! Mi a Ti 20%-otok?