Egy korábbi 5 perc énidő közvetítéscsatornás szavazásnál a legtöbben azt mondtátok, hogy az elsődleges tervetek azon dolgozni, hogy utolérjétek magatokat. Ehhez hoztunk egy kis segítséget.
Nem te lennél az egyetlen, aki úgy érzi, hogy minden területen „lemaradtál”, vagy „el vagy havazva”.
Ha ez gyakran megesik veled, lehet, hogy érdemes nézőpontot váltanod. Mérlegeld, hogy a temérdek teendő közül valóban:
- Mindent el kell intézni?
- Most kell elintézni?
- Neked kell elintézni?
Ha bármelyikre NEM a válasz, máris könnyítettél a saját terheiden.
Lehet, hogy az ünnepi vacsora a harmadik féle desszert nélkül is jól fog sikerülni. Lehet, hogy például nem akkor kell új hobbikba kezdeni, amikor a legsűrűbb a beosztás a munkahelyen. Lehet, hogy a közös családi ajándék beszerzését nem kell egyedül elintézned.
Utolérem magam-stratégia
1. Fogalmazd meg!
Mi az, amit meg kéne tenned? Már az is segíthet az érzés enyhítésében, ha a „lemaradtam” érzése nem egy megfoghatatlan felhőként nehezedik rád.
2. Csupaszítsd le a listát!
Mivel kezded a „felzárkózást”? Gondold át, hogy ezek közül melyik teendők elvégzése után éreznéd a leginkább elégedettnek magad! Ezek maradjanak az elsődleges listán.
3. Fogadd el a segítséget!
Hogyan tudod megkönnyíteni? Légy nyitott az új információkra, segítségre, támogatásra. Jó, ha önállóan helyt tudsz állni, de még jobb, ha ki tudod használni a kapaszkodókat.
Hosszú távban gondolkodás
A megfelelő szervező-tervező technikák segítségével megakadályozhatod, hogy újra kialakuljon a teendő-hegy — a legtöbb esetben. Mindig lesznek olyan időszakok, amikor váratlan tényezők felborítják a rutint, így ne legyél túl kemény magaddal, ha újra itt kötsz ki.
Fontos még az is, hogy ha hosszú kihagyás után térsz vissza valamihez, ne várd el, hogy azonnal 100%-ot tudj teljesíteni — ez úgy természetes, hogy lépésről lépésre visszaépíted a korábbi állóképességedet.
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/p/DGsO9e4K2kC/
A bejegyzést készítette: Kreitli Fanni, Pszichodiák Alapítvány.
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakn/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Kreitli F. (2025). Tippek, hogy utolérd magad. Pszichodiák Alapítvány, Budapest.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
🔎 Olvass tovább a témában!
🟣 Nincs egy perced se? 3+1 tipp, hogy néha mégis lelassulhass
🟣 Amikor önmagad ellenségévé válsz. A halogatásról
🟣 Nyeld le a békát-módszer a hatékonyságért
🟣 Reális célok az új évre
🔵 Öngondoskodás Rovat
🔵 Stressz Rovat
🔵 Önfejlesztés Rovat
🔵 Célok Rovat
🔵 Változás Rovat
🔵 Szokások Rovat
🔵 Produktivitás Rovat
🔵 Időgazdálkodás Rovat