- Érzed, hogy változni, „fejlődni kellene”, de valahogy mégsem megy?
- Úgy érzed nem halad az életed, de nincs lehetőséged kitörni ebből?
- Mindig ugyanazokat a köröket futod, de nem tudod megtörni a mintát?
Téged mi tart vissza, hogy az önfejlesztéssel foglalkozz?
Milyen gondolatok, érzések… mik korlátoznak abban, hogy kiteljesedj?
Bejegyzésünkben mutatunk néhány nagyon gyakori okot és néhány irányt, hogy merre indulhatsz.
1. ok: Az önfejlesztés drága?
Amikor a mindennapi megélhetés a tét, az önfejlesztés luxusnak tűnik.
Vedd észre a változatos fejlődési lehetőségeket!
Az önfejlesztéshez a pénznél fontosabb a nyitottság, tudatosság, önreflexió. Ezzel a szemlélettel pedig ingyenes, kedvezményes anyagokból is sokat ki tudsz venni.
Tény viszont, hogy vannak helyzetek, amelyeket közel sem old meg egy podcast, instaposzt vagy egy munkafüzet! Viszont mutathat irányt egy következő lépés felé.
Mutatunk néhány ingyenes önfejlesztési lehetőséget:
10 Ingyenes önfejlesztési lehetőség
1/ Az interneten keresztül számos forrást találsz, köztük például videókat, ingyenesen letölthető anyagokat, edukációs közösségi profilokat.
- Nézz videókat! (YouTube, TikTok, TED, Insta Reels …)
- Hallgasd szakemberek streamjeit a közösségi oldalakon!
- Inspirálódj rövid posztokból, blogbejegyzésekből, webről!
- Keress hosszabb, ingyenes munkafüzeteket, anyagokat!
- Vegyél részt bemutató workshopon, ingyenes előadáson!
- Hallgass interjúkat, ismerd meg más nézőpontját!
2/ Aktívan is kérhetsz visszajelzést a hozzád közel állóktól egy-egy konkrét kérdésedet illetően.
- Kérj magadról visszajelzést barátaidtől, munkatársaidtól, egyéb módokon!
- Kérdezz meg másokat, ők hogyan fejlesztik magukat!
- Keress ingyenes kérdőíveket, teszteket az interneten!
3/ Ha rendszeresen készítesz rövid memokat (mi jutott eszedbe, milyen volt a napod, bármi), később visszaolvasva könnyebb felismerni mintákat.
- Vezess naplót, naptárat rendszeresen, ÉS olvasd is vissza őket időnként!
- Vezess álomnaplót! Reggel ébredés után a telefonod helyett a jegyzetfüzetedért nyúlj, és írd fel addig, amíg friss az emlék!
- Trackelj valamilyen specifikus szempont mentén, például hangulatkövetés, fejfájásnapló, hálanapló, szokáskövetés stb.
- Vagy egyszerűen csak írd ki magadból, ami foglalkoztat!
Két dologra azonban figyelj!
- Hiteles tartalomgyártótól tájékozódj!
- Komolyabb probléma esetén fordulj szakemberhez!
Persze, lehet más oka is, hogy nem szentelsz időt a fejlődésed tudatosítására.
2. ok: Az önfejlesztés időigényes?
Zsonglőrködve a határidőkkel, vizsgákkal, háztartással, családi élettel ki ér rá ilyesmire?
Nézd fordítva! Vedd észre, mennyi időt nyerhetsz!
Kicsit úgy van ez, mint a technológiai eszközökkel: egy-egy újabb, megfelelően továbbfejlesztett verzió sokkal gyorsabban, sokkal jobb minőségben képes ellátni a funkcióját.
Miért lenne ez másképp, ha a kompetenciáinkról, a szokásainkról, azaz ha rólunk van szó? Tudtad, hogy a „nem tudás” egy alattomos időrabló?
4 időnyerő, hogy több időd legyen magadra
1/ A 10 perces szabály a halogatás ellen kiváló, az írásaink között olvashatsz róla részletesebben is.
2/ Számolj le az időrablókkal! Sokkal több ilyen van, mint gondolnád. Erről is írtunk már korábban részletesebben.
3/ Gyakorold, hogy nem kell mindent neked személyesen megoldanod. Következő alkalommal kérj meg valakit, még ha csak egy kisebb részfeladatra is, vagy húzd ki a felesleges elemeket a listádól.
4/ Pihend ki magad! Egyszerűen sokkal tovább tart fáradtan bármit is csinálni. Nem is csoda, ha nem marad időd más dolgokra. A pihenéssel kapcsolatos írásainkat összegyűjtve is megtalálod.
Olvass tovább: #pdatemaidogazdalkodas
Van persze olyan is, hogy időd ugyan lenne, de valami más mégis visszatart az önfejlesztéstől.
3. ok: Az önfejlesztés macerás?
Neki kell rugaszkodni, rá kell hangolódni, ki kell bogozni, hogyan is kezdjél neki?
Lehet, hogy csak nem a megfelelő szögből nézed!
Igaz, hogy a szakadékot egyetlen ugrással ugorjuk, a fejlődés azonban sokkal inkább egy út, egy hegy, ahol lépésről lépésre haladunk, a fejlődés egy ház, amely tégláról téglára épül.
Éppen ezért nem kell azonnal egy háromnapos elvonulással kezdened. Az is sokat számít, ha papíron összeírod a másnapi teendőidet, vagy keresel pár percet a napodban, amikor te vagy a fókuszban.
Mutatunk néhány egyszerűsítő tippet!
3 maceraűző tipp
1/ A kész tervezők használatával időt spórolhatsz. Adott a tartalom és a forma is, de bármikor bővítheted.
2/ Alakíts ki szokásokat a saját fejlődéseddel kapcsolatban is! A rutinok akkor is visznek a hátukon, ha fáradt vagy, hosszú távon pedig a fejlődés terén inkább a sok kicsi sokra megy elve érvényesül.
3/ Válassz ki néhány fókuszt, és ne akarj mindent egyszerre! Nem maradsz le semmiről, minden út Rómába vezet.
Olvass tovább: #pdatemaproduktivitas
Téged mi tart vissza? Miért nem foglalkozol a fejlődéseddel?
Ebben a bejegyzésben három okot mutattunk, ami visszatarthat attól, hogy időt szánj önmagadra, a fejlődésedre.
Természetesen más okok is állhatnak a háttérben. Írd meg nekünk, téged mi tart vissza!
Mutatjuk a mi egyik megoldásunkat, amit neked készítettünk!
Mi azoknak terveztük a legújabb kötetünket, akik a bejegyzésben lévő helyzetben vannak, azaz:
akik szeretnének fejlődni, de
- kevés idejük van,
- vagy nem tudják, merre is induljanak el, hogyan kezdjék.
Éppen ezért
- a szöveges tartalmaink kompaktak,
- a feladataink beépíthetők a napi rutinba,
- QR kódokkal bővebb tartalmaink is elérhetők.
A fejlődés nem cél, hanem életstílus.
Tedd szokássá a fejlődést!
