Veled is gyakran előfordul, hogy egyik teendődről rohansz a másik után? Ha pedig nem töltöd hasznosan az idődet, rögtön elfog a bűntudat?
Sokszor a pihenés az utolsó helyen szerepel a teendőink között, miközben a lelassulás nagyon is fontos része az életünknek.
Pedig a folytonos aktivitás a fizikai és mentális egészség kimerüléséhez vezet. Mint ahogy a sportolók is beépítik a felépülési időt az edzéstervükbe, úgy minden embernek szüksége van teljesítés mellett pihenésre is. Miért is olyan fontos a lelassulás?
Támogatja az érzelmek feldolgozását
Egy kevés nyugalom teret ad az érzelmeid átgondolására és reflexióra, segít a belső egyensúly megteremtésében.
Energiával tölt el
A kitöltetlen pillanatok megnyugtatják az idegrendszert és csökkentik a stresszt. Ezáltal újult erővel folytathatod a mindennapokat.
Fokozza a kreativitást
A pihenés lehetővé teszi az elme elkalandozását, ezáltal új ötletek és megoldások születhetnek.
Javítja a koncentrációt
A kikapcsolódás növeli a figyelmi kapacitást. Így nagyobb hatékonysággal és figyelemmel tudsz dolgozni, amikor visszatérsz a feladataidhoz.
Hogyan építsd be a pihenést a mindennapokba?
- Gondold át, mik jelentenek számodra kikapcsolódást (pl.: séta, zenehallgatás).
- Állj ellen a késztetésnek, hogy minden pillanatot produktívan és aktívan tölts el.
- Az üresjáratokat, várakozási időket tekintsd a szünet lehetőségeként.
- Priorizáld a pihenést, írd be akár ezt is a napi teendőid közé.
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/p/DGmwwIphWhg/
A bejegyzést készítette: Barczikay Dóra, Pszichodiák Alapítvány.
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakbd/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Barczikay D. (2025). Miért jó néha semmit sem csinálni? Pszichodiák Alapítvány, Budapest.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
🔎 Olvass tovább a témában!
🟣 AHA-élmény a zuhany alatt – Shower thoughts
🟣 Ma sem csináltam semmit! Szabad-e semmittenni?
🟣 Miért fontos az énidő?
🟣 Az öngondoskodás nem önzés
🟣 5 jel, hogy mentális szünetre van szükséged
🟣 Hogyan töltekezz a lemerült állapotból?
🟣 A hatékonyság nem egyenlő önmagad kizsákmányolásával!
🟣 5 tévhit, ami akadályoz az öngondoskodásban
🟣 Öngondoskodás
🟣 8 jele annak, hogy szabotálod magad
🟣 3 típusú pihenés, amire szükséged van
🟣 4+1 pihenésfajta, amire szükséged van
🔵 Produktivitás Rovat
🔵 Öngondoskodás Rovat
🔵 Stressz Rovat
🔵 Változás Rovat
🔵 Szokások Rovat
🔵 Önfejlesztés Rovat
🔵 Pihenés Rovat
🔵 Alvás Rovat