Te is érezted már, hogy ősszel nem csak az idő borúsabb, de a kedved is? Elhoztunk pár lehetséges okot, miért lehet ez így!
Az évszakváltozás és a hatásai
Az egyre korábbi besötétedés miatt kevesebb természetes napfényhez jutunk, amivel egyidejűleg csökken a szervezetünk szerotonin szintje. Ez a hormon hatással van a hangulatunkra, étvágyunkra és az alvásunkra is.
Szezonális depresszió
Súlyosabb esetben jelentkezhetnek depresszív tünetek, mint például a szomorúság, a fizikai aktivitás csökkenése, a növekvő étvágy, a nagyobb alvásigény stb. Ezek azonban az évszak elmúlásával alábbhagynak, megszűnnek.
❗ Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ha van egy rossz napod, akkor már depresszióval állsz szemben.
A letörtség hátterében egyéb, kevésbé súlyos okok is állhatnak.
Szociális hatások
A nyár vége sokaknak az iskolakezdést, a szabadság utáni visszatérést jelenti. A nehezebben alkalmazkodóknak ez megterhelést jelenthet. Egyes elgondolások szerint a közeledő ünnepek miatt érzett gazdasági terhek is okozhatnak nagyobb szorongást.
Egészségügyi problémák
Olyan elképzelés is létezik, hogy az ebben az időben megnövekedett allergiás reakciók, betegségek és krónikus fájdalom is állhat a rosszabb hangulat hátterében, hisz könnyen szorongást okozhatnak az egészégünkkel kapcsolatban.
Az okok közül akár több is hatással lehet rád egyszerre, de az is lehet, hogy egyik sem érint jelenleg. A lényeg, hogy mindig megértéssel fordulj magad felé.
Fontos, hogy az őszi szorongással kapcsolatos érzések és problémák kezelhetők. Feltehetőleg a környezetedben is átélik, ezért hasznos lehet beszélni róla valakivel, vagy szakmai segítséget kérni.
Azonban az is lehet, hogy eljött a kedvenc évszakod, és feldobva érzed magad. mind mások vagyunk, ez teljesen természetes.
👉 A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/p/DAC8WCMCc56/
👉 A bejegyzést készítette: Fekete Anna, Pszichodiák Alapítvány
👉 A szerző további bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakzs/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Vajas Zs. (2024). Jobban szorongsz az ősz beköszöntével? Mutatjuk, mi lehet az oka!. Pszichodiák Alapítvány, Budapest, 2024.09.18.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
📚 Források:
▫️ Lambert, G., Reid, C., Kaye, D., Jennings, G., & Esler, M. (2002). Effect of sunlight and season on serotonin turnover in the brain.
▫️ Oyane, N. M. F., Bjelland, I., Pallesen, S., Holsten, F., & Bjorvatn, B. (2008). Seasonality is associated with anxiety and depression: The Hordaland health study.