Tudtad, hogy a horgolás a pszichés jóllétre pozitív hatással bíró, viszonylag alacsony költségű, helyhez nem kötött, könnyen elsajátítható hobbi?
Közösségi szerep
A publikus helyeken horgolók gyakran beszámolnak arról, hogy ez a hobbi milyen jó beszélgetésindító tud lenni. Elérhetőek a közösségi médián csoportok, ahol megoszthatóak a tapasztalatok, a legújabb művek és ingyenes minták is. Még az elődökhöz, hagyományokhoz való kapcsolódást is elő tudja segíteni.
Nyugtató hatás
A horgolás ritmikus természete, monotonitása megnyugtató hatású, nem is beszélve arról, hogy leggyakrabban kényelmes ülő helyzetben szokás gyakorolni. A fonalak textúrája és színei fokozhatják a komfort érzését. Káros szokások helyettesítésére is hasznos alternatíva lehet.
Megküzdés a problémákkal
A horgolás (és a kötés is) képesek javítani a hangulatot, enyhíthetik a depressziót, a szorongást és egyéb mentális egészséggel kapcsolatos problémákat. Szerepük lehet például a gyász és a krónikus fájdalom enyhítésében is.
Figyelemelterelés
A gyakorlásához koncentráció szükséges, az öltések számolása segít a gondolatok elterelésében, ezáltal például a túlgondolás csökkentésében vagy a fájdalom enyhítésében. Szuper kikapcsolódást jelenthet a nap végén egy félórányi-órányi kézműveskedés.
Énhatékonyság
Csodálatos érzés, amikor az ember megtanul egy új készséget, vagy amikor elkészül az első horgolt projektje. Idővel és gyakorlással egyre bonyolultabb projekteket is el tudunk készíteni, nem is beszélve arról, hogy milyen különböző technikákat lehet elsajátítani, hiszen horgolással többek között készíthetünk ruhadarabokat, figurákat (amigurumi), lakástextilt és kiegészítőket is.
Hogyan kezdj neki?
A legjobb módja, ha ismersz valakit, aki horgol – kérj tanácsot, eligazítást, leckéket! Egyébként az internetről is tökéletesen meg lehet tanítani magunknak.
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/
A bejegyzést készítette: Kreitli Fanni, Pszichodiák Alapítvány
Kreitli Fanni bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/ pszichodiakn /
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Kreitli F. (2024). Horgolással a mentális egészségért. Pszichodiák Alapítvány, Budapest, 2024.11.03.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
Felhasznált forrás:
▫️ Burns, P. & Van Der Meer, R. (2020). Happy Hookers: findings from an international study exploring the effects of crochet on wellbeing. Perspectives in Public Health. 141.
🔎 Korábbi kapcsolódó bejegyzéseink:
🟣 A puzzle előnyei
🟣 Miért jógázzunk rendszeresen?
🟣 Mi mindenre jó, ha van egy hobbid
🟣 Így töltődj fel hétvégén