Önmagad szeretete nem azt jelenti, hogy feladod a fejlődést – hanem hogy elfogadod magad a hibáiddal együtt.
Engedd el az elvárásokat, amelyek mások vagy önmagad nyomására alakultak ki, és kezdj el hitelesen, a saját értékeid szerint élni. Hogyan kezdj neki?
1/ Legyél kedves magaddal
Ne hibáztasd magad a múltbeli döntéseidért. Ezeket azért hoztad, hogy biztonságban érezd magad vagy tartozz valahová. Beszélj magaddal úgy, ahogy egy jó barátoddal tennéd.
2/ Találd meg az értékeidet
Gondold át, mi az, ami igazán fontos neked, például őszinteség, kedvesség. Ezek lesznek az iránytűid.
3/ Tegyél kis lépéseket
Ne próbálj mindent egyszerre megváltoztatni. Kezdd apró dolgokkal, például mondj véleményt, vagy adj időt magadnak pihenni. Ezek erősítik az önbizalmadat és önmagad elfogadását.
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/p/DDgfjiYvvvX/
A bejegyzést készítette: Tremmel Flóra, Pszichodiák Alapítvány
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakt/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Tremmel F. (2024). Bátorság, hogy szeresd önmagad. Pszichodiák Alapítvány, Budapest, 2024.12.13.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
📚 Felhasznált forrás:
▫️ Hayes, S. C. (2024). How to Love Yourself, With All Your Flaws. Learn to let go of who you “should” be. Psychology Today
🔎 Böngéssz kapcsolódó rovatainkban az Instagramon!
🔵 Öngondoskodás Rovat
🔵 Pozitív Hét Rovat
🔵 Stressz Rovat
🔵 Érzelmek Rovat
🔵 Önfejlesztés Rovat
🔵 Mentális egészség Rovat