Ahogyan a tavasz közeledtével a természet, úgy te is elkezdhetsz virágozni. A virágzás magában foglalja a hedonikus és eudaimonikus jóllétet. Posztunkból megtudhatod mit is jelent, valamint mi határozza meg azt, hogy valaki virágzik-e.
Mit jelent a virágzás?
A virágzás egy pozitív pszichológiai fogalom, amely a hedonikus és az eudaimonikus jóllét magas szintjét jelenti. A hedonikus jóllét az érzelmi, az eudaimonikus jóllét pedig a pszichológiai és szociális jóllétet foglalja magában.
A virágzás tehát magában foglalja egyrészt a boldogságot, az élettel való elégedettséget és a pozitív-negatív affektusok egyensúlyát. Másrészt az elkötelezettséget, a pozitív kapcsolatokat és a személyes növekedést.
Mi határozza meg?
Kutatási eredmények alapján mindenkinek van egy stabil genetikai boldogság-értéke, amely valószínűleg nem változik az életünk során. Ennek megfelelően a személyiségjegyeknek is fontos szerepe van a virágzásban. Ilyen személyiségjegy például a lelkiismeretesség.
A lelkiismeretes személyekre jellemző, hogy kihívást jelentő célokat tűznek ki maguk elé, és fenntartják az e célok eléréséhez szükséges önfegyelmet. A lelkiismeretesség e jellemzői fontosak lehetnek a virágzás szempontjából, mivel összefüggnek a virágzás elkötelezettségi komponensével.
Ugyanakkor nem csak a személyiség számít, gyakorolni is lehet a virágzást. Például egy egyszerű gyakorlattal, a mi ment jól, vagy más néven a három áldás feladattal. Ennek során egy héten minden nap rászánsz 10 percet arra az elalvás előtt, hogy leírj három olyan dolgot, ami jól ment, három pozitív történését az adott napnak.
Ezek mellett választ keresel arra a kérdésre is, hogy ezek miért mentek jól, miért történhettek. A gyakorlatnak legnagyobb mértékű és legpozitívabb hatása természetesen akkor van, ha az egy hét elteltével is tovább folytatod és beépíted a mindennapi rutinodba.
A munkahelyi virágzás
Hedonikus aspektusa magában foglalja a pozitív érzelmeket és a munkahelyi elégedettséget. Az eudaimonikus aspektus pedig a munkában való teljes elkötelezettséget és a munkában történő önkifejezést jelenti.
Minél inkább úgy érzékeli egy személy, hogy eléri azt, amit értékel és fontosnak tart a karrierjében, annál valószínűbb, hogy megtapasztalja a munkahelyi virágzást, valamint az élettel való elégedettséget. Ez azt jelenti, hogy a szakmai kiteljesedés nemcsak a munkahelyen, hanem az élet más területein is hozzájárul a pozitív élményekhez.
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/p/DGPlm96ITy0/
Hivatkozás formája:
📚 Szemerédy Í. (2025). A virágzásról – Flourishing. Pszichodiák Alapítvány, Budapest.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
📚 Felhasznált forrás:
▫️ Seligman, M. E. (2011). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.
▫️ Schotanus-Dijkstra, M., Pieterse, M. E., Drossaert, C. H., Westerhof, G. J., De Graaf, R., Ten Have, M., … & Bohlmeijer, E. T. (2016). What factors are associated with flourishing? Results from a large representative national sample. Journal of happiness studies, 17, 1351-1370.
▫️ OLIVEIRA-SILVA, L. C., & PORTO, J. B. (2021). Subjective well-being and flourishing at work: The impact of professional fulfilment. RAM. Revista de Administração Mackenzie, 22, eRAMG210117.
🔎 Olvass tovább a témában!
🟣 Az élettel való elégedettség
🟣 A szubjektív jóllét
🟣 4 szokás, ami hozzájárul a boldogsághoz
🟣 3 tévhit a boldogságról
🟣 Út a boldogsághoz
🟣 Mi szükséges a boldogsághoz?
🟣 Boldogsághormonok nyomában
🟣 Hogyan termelj több boldogsághormont?
🟣 4 tipp a nagyobb boldogságért
🔵 Érzelmek Rovat
🔵 Mentális egészség Rovat
🔵 Boldogság Rovat