Könnyű hálásnak lenni, amikor boldognak, biztonságban és szeretettnek érezzük magunkat, de kihívás lehet fájdalom vagy csalódás idején.
A hála és az élettel való elégedettség kölcsönösen erősítik egymást, egy pozitív körforgást teremtve ezzel. Íme 4 tipp a nyugalom megtaláláshoz.
1/ Találj egy nyugodt helyet!
Válassz az otthonodban egy békét sugárzó helyet, vagy alakíts ki egy ilyet. Legyen ez egy zavaró tényezőktől mentes sarok, ahol feltöltődhetsz. Közben gondolj arra, milyen hálás vagy ezért a nyugodt térért.
2/ Légy hálás a családodért!
Gondolj a családodra; legyenek ők vér szerinti rokonok vagy életre szóló kapcsolatok. Emlékezz a közös pillanatokra, és értékeld mindazt, amit tőlük kaptál.
3/ Fejezd ki háládat a barátaidért!
Emlékezz barátaidra, és értékeld a velük töltött időt. Ha új barátokra vágysz, keress közösségeket, ahol hasonló érdeklődésű emberekkel találkozhatsz.
4/ Bocsáss meg magadnak és másoknak!
Fogadd el mások, és önmagad megbocsátását is. Írd le a következő szavakat: „Megbocsájtok neked és te is bocsáss meg nekem.”
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/pszichodiak/p/DE6nXXyBkiG/
A bejegyzést készítette: Tremmel Flóra, Pszichodiák Alapítvány.
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakt/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Tremmel F. (2025). 4 tipp a nyugalom megtaláláshoz. Pszichodiák Alapítvány, Budapest.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
📚 Felhasznált forrás:
▫️ Watson, R. (2025). 7 Steps to Serenity During Stressful Times. Psychology Today
🔎 Olvass tovább a témában!
🟣 A hála világnapja
🟣 Dolgok, amiért hálás vagyok
🟣 Megérdemled, hogy …
🔵 Társas kapcsolatok Rovat,
🔵 Család Rovat,
🔵 Öngondoskodás Rovat,
🔵 Érzelmek Rovat,
🔵 Önfejlesztés Rovat,
🔵 Mentális egészség Rovat