A boldogság hatással van mind a mentális, mind a testi egészségünkre. Íme négy szokás, amely növelheti a boldogságod szintjét.
1/ Hangolódj az érzelmeidre!
Figyelj oda az érzelmeidre. Az önegyüttérzés az első lépés az önmagaddal való pozitív kapcsolat megteremtésében és a jóllétedet támogató szokások kialakításában.
2/ Figyelj a gondolataidra!
Ne vedd készpénznek a negatív gondolataidat! Amikor azon kapod magad, hogy negatívan gondolkodsz, képzeld el, hogy elengeded ezeket a gondolatokat, mint a lufikat.
3/ Tervezd meg az alvást!
A rossz alvás hatással van az anyagcserédre és az elalvásodra. Lefekvés előtt két órával hagyj időt magadra és az elcsendesülésre.
4/ Helyezd előtérbe a kapcsolataidat!
Ismerd fel a kapcsolatok fontosságát. Priorizáld azokat az embereket az életedben, akik örömet okoznak és tölts velük minőségi időt.
Ha tetszett a bejegyzés, küldj egy kék szív emojit kommentben!
A bejegyzés forrása: https://www.instagram.com/p/DAsJCqBgguL/
A bejegyzést készítette: Tremmel Flóra, Pszichodiák Alapítvány
A szerző bejegyzései: https://www.instagram.com/explore/tags/pszichodiakt/
Pszichodiák Alapítvány bejegyzései: https://www.instagram.com/pszichodiak/
Pszichodiák Alapítvány Szerkesztőség
Hivatkozás formája:
📚 Tremmel F. (2024). 4 szokás, ami hozzájárulhat a boldogsághoz. Pszichodiák Alapítvány, Budapest, 2024.10.04.
❓ Miről olvasnál még szívesen?
Írd meg nekünk!
📚 Felhasznált forrás:
▫️ Vermani, M. (2024). Help Yourself Be Happier Now. In: Psychology Today
🔎 Olvass tovább a témában, a Boldogság rovat bejegyzései között!